キックエクササイズ


キックエクササイズはキックボクシングをベースにしたエクササイズです。

音楽に合わせてキックやパンチを繰り出し、ステップを踏み、ときには筋トレも入れながら、負荷のかかるエクササイズになります。

全身の筋肉をくまなく使うため、消費カロリーが高い運動ですが、音楽に乗りながら楽しくやるため、時間なんてあっという間でキツさを感じさせないのもポイントです。

また脂肪が燃えやすい「有酸素運動」という運動になりますので、代謝を高めダイエット効果も期待できます。